Kolikrát jste už přišli po práci, nebo po škole domů úplně vyšťavení a přáli si pár minut odpočinku. Troufnu si říct, že toto si každý z nás říkáme aspoň šestkrát za týden. Tak často si ovšem málo kdo může dovolit návštěvu wellness center, a proto si pojďme společně vytvořit domácí wellness, kde budeme svými pány.
Nalaďte se
Základem domácího wellness je vytvoření správné atmosféry. Klidná hudba, příjemné osvětlení a vůně éterických olejů dokážou proměnit běžnou koupelnu v oázu relaxace. Svíčky, difuzéry nebo aromalampy s levandulí, eukalyptem či citrusovými esencemi mohou pomoci navodit pocit pohody a uvolnění. Důležité je také odstranit rušivé vlivy – odložit telefon, vypnout televizi a věnovat se pouze sobě.
Bublinky (budou se hodit i ty z prosecca)
Koupel hraje v domácím wellness důležitou roli. Teplá voda s přídavkem koupelových solí, bylinek nebo mléka pomáhá uvolnit svaly, zklidnit mysl a zlepšit kvalitu spánku. Pro extra dávku luxusu lze přidat i pár kapek oblíbeného esenciálního oleje nebo použít domácí peeling z cukru a olivového oleje, který zanechá pokožku hebkou a hydratovanou. Po koupeli je ideální zabalit se do měkkého županu a dopřát si chvíli klidu se šálkem bylinkového čaje. Pokud máte doma pouze sprchový kout, tento krok přeskočte.
Masáž těla a mysli
Wellness však nemusí být jen o koupeli. Skvělou volbou je také domácí masáž. Stačí si pořídit kvalitní masážní olej nebo vyzkoušet automasáž pomocí masážních válečků a míčků, které pomáhají uvolnit napětí v těle. Pokud si chcete dopřát hloubkovou relaxaci, vyzkoušejte techniky mindfulness nebo dechová cvičení, která pomáhají snižovat stres a podporují mentální rovnováhu. Jóga nebo jemné protahování mohou také výrazně přispět k celkovému uvolnění.
Skin Care
Dalším skvělým prvkem domácího wellness rituálu je péče o pleť. Pleťová maska, jemná masáž obličeje nebo peeling jsou jednoduché způsoby, jak dodat pleti svěžest a rozjasnění. Stejně tak nezapomínejte na hydrataci těla – ať už pomocí tělového mléka nebo teplého bylinného čaje, který podpoří vnitřní pohodu. Hydratace je klíčová nejen pro pleť, ale i pro celkovou vitalitu.
Vytvořit si domácí wellness znamená věnovat si čas a péči, kterou si zasloužíte. Nemusíte mít profesionální lázně, abyste si mohli dopřát hluboký odpočinek a regeneraci. Stačí pár jednoduchých kroků a váš domov se může proměnit v místo, kde budete pravidelně čerpat novou energii a harmonii.
