Nejíme pečivo, omezujeme sacharidy, stáhneme kalorie a doufáme v úbytek váhy. Ale s dietami to není jen tak. Dost často se místo štíhlé postavy dostaví jo-jo efekt. A naše zklamání. Co dělat pro efektivní snížení hmotnosti, proč jídlo není žádoucí vnímat jako nepřítele a proč bychom se měli učit sebelásce? O cenné rady se s námi podělila Marcela Hrbáčková Hipsher, nutriční poradkyně z Olomouce.