Řekněte stop nudným svačinkám! Tyto budou dětem chutnat!

Svačinová krabička b.box, mimmo.cz

Asi každého dokáže rozčílit, když se vám stylová svačinka, kvůli které jste vstávali o půl hodiny dřív, vrátí domů nesnědená? Pusťte se do její výrovy přímo s malými strávníky. Jistě přijdou na nové nápady a vlastnoručně vyrobená svačina jim bude chutnat mnohem víc.

Výbavička

Nejprve si pořiďte vhodnou svačinkovou výbavu. Myslete hlavně na to, že na ovocné nebo zeleninové saláty, domácí jogurty nebo pyré budete potřebovat hermeticky uzavíratelné krabičky nebo kelímky. Před nákupem si ověřte, jestli skutečně dobře těsní. Nikdo nechce mít tekutý obsah svačiny vylitý v aktovce. Dítě může motivovat ke snězení svačiny také atraktivní svačinový box s příhrádkami, do kterého můžete rozložit různé druhy potravin včetně malé sladkosti. Důležité ale je vždy zvolit odolnou krabičku, ve které se svačinka nepomačká a bude vypadat atraktivně. Materiál by měl být zdravotně nezávadný a neměl by obsahovat BPA, BPS a ftaláty.

Nezapomínejte ani na netekoucí láhev v atraktivním designu, dítě by mělo vypít 1,5-2 litry za den. V zimě díte ocení teplý čaj v termosce. Termosku ale využijete i v létě, dokáže uchovat nápoj déle studený.

Svačinová krabička b.box, mimmo.cz

Tipy na svačiny

Pokud byste se s dětmi rádi připrovali zdravé a vyvážené svačiny, přichystejte se už večer, ráno pak jen dokrájíte třeba jen jablíčko.

Dát dětem ke svačině toast se šunkou a sýrem a k tomu kupovaný jogurt, asi umíme všichni. Pojďme se zaměřit na více sofistikované nápady.

- Ovocný, těstovinový nebo zeleninový salát. Ovoce nebo zeleninu pokrájejte na kousky. Zeleninu můžete smíchat i se studenými uvařenými těstovinami. Ráno můžete zeleninový salát dochutit oblíbenou zálivkou a ten ovocný kompotovou šťávou.
- Pomazánky. Vyhněte se česnekové, rybičkové nebo vajíčkové pomazánce, místo nich připravte třeba rozhudu, mrkvovou nebo sýrovou pomazánku a hummus. Pomazánky nedělejte příliš řídké. Ráno pomazánku natřete na toast, bagel nebo rozkrojenou housku, doplňte listovým salátem a přiklopte. Pečivo zabalte do potravinářské folie.
- Sendviče s arašídovým máslem a banánem bude sladkou obměnou klasického toastu.
- Plněná tortilla. Naplňte tortillovou placku podle své libosti, stočte ji a krájejte na plátky. Zabalit ji můžete do potravinové fólie nebo sepnout párátky.
- Miniřízečky. Pokud čeká školáka náročný den, jistě ocení tolik oblíbené miniřízečky. Pak jen stačí doplnit chlebem a čerstvou zeleninkou, a svačina šampionů je na světě.
- Palačinky nebo lívance. Za takovou snídani vás budou děti milovat. Těsto na palačinky nebo samotné palačinky nebo lívance si připravte večer, ráno je jen potřete marmeládou, zakysanou smetanou, čokoládovou pomazánkou nebo nechat jen tak.
- Pudink s piškoty a ovocem. Pudink večer uvařte do uzavíratelného kelímku, přidat můžete piškoty, banány a nebo třeba borůvkami.
- Domácí pribiňáček. Tvaroh, vanilkový cukr a smetanu ke šlehání důkladně promixujte a pokud je třeba, zřeďte troškou mléka tak, aby nebyl zase příliš tekutý. Do kelímku položte ve vrstvách piškoty a pribináček a dozdobte ovocem. Pribiňáček můžete také namazat na přepůlený croissant, obložit jahodami na plátky a čerstvou mátou. 
- Chia pudink. Smíchejte mléko jakéhokoliv druhu (doporučujeme kokosové) se lžící chia semínek a nechte přes noc rozležet v lednici, vznikne lahodný kompaktní pudink. Dochutit ho můžete ovocem, marmeládou či třeba medem a posypat oříšky.
- Domácí brumíci. Smíchejte 2 šálky polohrubé mouky, 1/2 šálku cukru, 1 šálek mléka, 3/4 šálku oleje, 1 ks prášku do pečiva a 2 vejce. Těsto vložíme do formiček medvídků. Pokud chcete medvídkům vytvořit tmavé části, část těsta smíchejte s kakaem. Dovnitř můžete také vložit kousek čokolády. Pečte při 180 °C asi 20 minut.  
- Šneky z listového těsta. Večer naplňte listové těsto kečupem, šunkou a sýrem, zamotejte, nakrájejte na plátky a upečte v troubě.