V dnešní době muži přestávají vnímat cvičení jógy pouze jako meditaci nebo jako čistě ženskou záležitost: „Přicházejí na to, že cvičit jógu je to nejlepší, co mohou pro sebe udělat,“ zmiňuje Radka Janáková, instruktorka jógy z Omega centra sportu a zdraví v Olomouci. Sama zaregistrovala, že mužům často před vyzkoušením jógy bránil pouze ostych či nedostatek příležitostí. „Napadlo mě zavést hodiny jógy pouze pro muže do pravidelného harmonogramu, což vedení Omegy okamžitě podpořilo, a zájem je veliký,“ popisuje instruktorka.
Jóga jako životní styl
Radka Janáková začala praktikovat jógu jako samouk před 23 lety: „Dnes mám pocit, že jógu cvičím celý život. Ale tak to není. Začala jsem jako samouk podle knihy, kterou jsem dostala v roce 1995. Rok si pamatuji přesně, jelikož se mi v tomto roce narodil syn,“ vzpomíná na své jógové začátky sympatická instruktorka. „Studentkou jógy jsem od roku 2001, kdy jsem začala navštěvovat můj první kurz jógy s RNDr. Josefem Tillichem. Certifikovanou lektorkou jógy jsem se stala v roce 2007.“
Józe Radka zcela propadla, když jí začala více rozumět a objevila její bohatost. „Power yoga, která vnesla do jógy úžasnou dynamiku a sílu, byla pro mne startovací čárou. Postupně jsem studovala nejen další dynamické styly jógy, ale i klasickou jógu od českých, slovenských a indických učitelů.“
Z „běžného“ pravidelného cvičení se jóga stala Radčiným životním stylem. „Těžko to mohu od sebe úplně oddělit. Jóga je přirozenou součástí mého života, která mě v minulosti velmi ovlivnila a stále ovlivňuje. Ale pořád jsem člověk žijící ve střední Evropě a i tomu můj životní styl odpovídá.“
V Omega centru sportu a zdraví Radka pravidelně vyučuje kromě jógy pro muže také několik dalších lekcí. Např. Vinyasa Power Yoga je určená spíše pro pokročilé a pro ty, kteří již mají nějaké zkušenosti s jógou. Flow Yoga je zase zaměřená na začátečníky, ale užijí si i pokročilí. Vinyasa Yoga in Warm, už podle názvu jistě lze poznat, že se jedná o hodinu jógy v teple, konkrétně okolo 30 – 38 °C. Předpokladem je, že cvičící dobře snáší horko a jsou si vědomi svého zdravotního stavu. Poslední lekcí, jakou můžete s instruktorkou Radkou vyzkoušet, je Aero Yoga. Tento druh cvičení je známý také jako létající jóga. Nutnou pomůckou je speciální měkký šátek hamaka (síť), který je připevněn ke stropu: „Do něj se pak v různých pozicích zavěšujeme, cvičíme a můžeme se podívat na svět vzhůru nohama.“
V čem je jóga pro muže jiná?
Veškeré lekce jógy, které Omega centrum doposud nabízelo a nabízí, jsou přirozeně určeny jak ženám, tak mužům. Jóga pouze pro muže se liší především výběrem cviků, skladbou cvičebních sestav zaměřených na muže a atmosférou: „Muži velmi oceňují možnost určovat si vlastní náročnost cvičení bez nutnosti se srovnávat,“ prozrazuje Radka Janáková.
Váháte, zda jsou lekce jógy pro muže pro vás? „Neexistují žádná omezení ani limity. Cvičení je určeno všem mužům, kteří chtějí být ve skvělé fyzické a psychické kondici – i to je totiž obrovská výhoda jógy! Na lekce pravidelně chodí mladí i starší, sportovci i nesportovci.“
Nesporná výhoda jógy, tedy i těchto lekcí jógy pro muže, je fakt, že vám pomohou posílit a zpružnit celé tělo, odstranit mnohé bolesti, dobít energii a pročistit mysl. Skupinové cvičení je také skvělá motivace vydržet i možnost získat nové přátele.
Jedinečnost života s jógou
Jóga je skvělý prostředek (a také tisíce let prověřená metoda cvičení s vlastním tělem), který vám pomůže dostat se do formy, v Omeze navíc pod profesionálním vedením. Kromě pravidelného cvičení ale také berte zřetel na udržení vnitřní harmonie a celkového zdraví: „Je dobré posilovat aktivity, které nám pomáhají odolávat mnoha nástrahám. Lépe si pak můžeme uvědomovat jedinečnost našeho života a podle toho s ním zacházet. Mně v tomto ohledu velmi pomáhá právě jóga.“
Radka Janáková & jóga
Cvičící si během lekce jógy pro muže protahují celé tělo, zlepšují pružnost páteře, mobilitu kloubů, posilují horní a dolní končetiny, učí se rovnováze, a to vše v souladu se správným dechem. Instruktorka jógy Radka Janáková se józe věnuje již 23 let a v Omega centru sportu a zdraví vyučuje 5 rozdílných jógových lekcí. Jednou z nich je právě i jóga pro muže, které se můžete zúčastnit každý čtvrtek od 20.05 do 21.05 hodin. Hodina je vhodná pro každého, kdo chce být ve skvělé fyzické i psychické kondici. Více informací a kompletní harmonogram všech nabízených lekcí Omega centra sportu a zdraví najdete na www.omegasport.cz
