Zařazení kvašených potravin do jídelníčku dětí může významně podpořit jejich imunitní systém. Kysané zelí, stále oblíbenější kimchi a kefír jsou potraviny bohaté na probiotika, která posilují střevní mikrobiom. Ten hraje klíčovou roli ve správném fungování obranyschopnosti organismu, neboť probiotika pomáhají udržovat zdravou rovnováhu střevní mikroflóry. Díky tomu mohou děti snáze odolávat nemocem.
Důležitým faktorem pro aktivaci obranných mechanismů organismu dětí, zejména v chladnějších měsících, je dostatek vitaminu D, jehož nedostatek může imunitu oslabit. Proto by děti neměly ani na podzim vynechávat pobyt na čerstvém vzduchu. I krátké procházky na slunci mohou významně přispět k udržení zdravé úrovně vitaminu D.
Kvalita spánku hraje klíčovou roli v podpoře imunity dětí. Během spánku dochází k důležitým regeneračním procesům, které umožňují tělu efektivně posilovat obranyschopnost. Proto je důležité, aby měly děti pravidelný spánkový režim a dostatek odpočinku. Děti ve věku 6 až 12 let by měly spát 9 až 11 hodin denně za podmínek, jako je tichá, tmavá a příjemně chladná místnost.
Cukr je sice součástí lidské stravy již po staletí, ale v posledních letech se stále více hovoří o jeho nadměrném užívání a s ním spojených zdravotních problémech. Vysoká konzumace cukru může vést k onemocněním, jako je diabetes II. typu, obezita, zubní kaz a kardiovaskulární potíže. Dál může způsobit zánětlivé reakce v těle, což ztěžuje organismu boj proti infekcím. Zdravou alternativou k rafinovanému cukru je čerstvé ovoce, které poskytuje nejen přírodní cukr, ale také vlákninu a vitaminy, jež podporují celkové zdraví.
Jedním ze zajímavých způsobů podpory imunity dětí, je využití přírodních zdrojů z kuchyňské skříňky, zejména sytě žluté kurkumy. Ta obsahuje aktivní látku zvanou kurkumin, která má silné imunitu posilující účinky a chrání tělo před infekcemi. Dětem není nutné podávat koření přímo na lžičce, stačí přidat špetku kurkumy do polévky, smoothie nebo jiných oblíbených jídel. Skvělou alternativou k tradičnímu kakau je také kurkumový nápoj, známý jako zlaté kurkumové mléko (golden milk).
Stále populárnějším způsobem, jak dlouhodobě posílit imunitu, včetně imunity dětí, je otužování. Není nutné hned skákat do ledového rybníka, postačí postupně ochlazovat vodu na konci sprchování. Lidský organismus se také otužuje pomocí vzduchu, proto je důležité chodit ven v každém ročním období. Pravidelné otužování studenou vodou nebo krátké pobyty v chladnějším prostředí pomáhají tělu lépe se přizpůsobit náhlým teplotním výkyvům a zvyšují jeho schopnost reagovat na patogeny.
Vhodné je také sáhnout po přírodních doplňcích stravy a vitaminech, které mohou podpořit imunitní systém. Doplňky s obsahem přírodních látek, jako je echinacea, zinek nebo vitamin C, mohou posílit obranyschopnost organismu a ochránit děti před infekcemi. Doplňky stravy VEGALL představují zaručenou kvalitu a efektivitu, díky pečlivému výběru složek a důrazu na testování. Volbou doplňků stravy VEGALL tak investujete do zdraví svého dítěte s jistotou kvalitního produktu.
