Hrozba natlučeného kolene, namožených svalů nebo pohmožděnin nás jistě od oblíbených jarních či letních projížděk na kole neodradí, každopádně je ale dobré vědět, jak případný úraz správně ošetřit, co s sebou přibalit do příruční lékárničky a jak se vyhnout tzv. fototoxickým reakcím, které na sluníčku hrozí.
V České republice prožívá cykloturistika po letech útlumu znovuzrození. Krásná krajina Čech, Moravy a Slezska s členitým reliéfem, nespočtem kulturně-historických i technických památek a spoustou přírodních krás k cyklotoulkám vysloveně láká. Cestování na kole nám umožňuje poznat velký kus země v krátkém čase a navíc velmi levným způsobem. Možná i proto je cyklistika (hned za fotbalem) druhým nejpopulárnějším a zároveň nejčastěji provozovaným sportem.
Vozíte lékárničku?
Celoročně patří k nejčastějším úrazům podvrtnuté kotníky a pohmožděniny horních končetin. Ale pozor, na přelomu jara a léta během května a června evidují pojišťovny nejvíce úrazů. Pokud plánujete výlet na kole, je tedy dobré s možností drobného úrazu počítat a vybavit se příruční lékárničkou.
Naražení a zhmoždění povrchových částí těla, stejně jako odřeniny a tržné rány kůže, patří mezi sice méně závažná, ale zato častější poranění, která hrozí při cyklistice. I drobné bolestivé pohmoždění svalů či vazů bývá velmi nepříjemné a dost bolestivé. Kromě bolesti je pro pohmožděniny typické omezení hybnosti a přítomnost krevního výronu (nahromaděné krve pod kůží). K utlumení bolestí obvykle stačí volně prodejná analgetika (léčivé přípravky proti bolesti), například ta, která obsahují ibuprofen (tablety Ibalgin 400). Při ošetření pohmožděniny je však vhodné použít léčbu aplikovanou přímo v místě bolesti – krém s analgetickým účinkem, jenž kromě ibuprofenu obsahuje navíc i heparinoid, který urychluje vstřebávání podlitin (Ibalgin Duo Effect). „Synergický efekt těchto látek působí účinně proti bolesti, zánětu i otoku
a navíc urychluje vstřebávání podlitin. Z těchto důvodů je tedy výhodnější použít pouze jeden přípravek s obsahem obou těchto účinných látek než kombinaci několika různých mastí,“ dodává praktický lékař MUDr. Michal Lazák.
Pozor, některé masti vám po ozáření sluncem mohou uškodit!
Zejména na jaře a v létě je při ošetřování místních poranění třeba dát pozor na tzv. fotosensitivitu. Řada krémů a mastí po ozáření sluncem může způsobit fototoxickou nebo fotoalergickou reakci s kožními projevy v podobě zarudnutí, kopřivkové vyrážky až tvorby puchýřků. Reakce může vzniknout u každého člověka po aplikaci masti s obsahem látky zcitlivující kůži na působení slunečního světla a následném ozáření slunečními UV paprsky.
V současné době je známo zhruba 15 000 látek v životním prostředí, které tyto obtíže po ozáření sluncem způsobují. Patří sem nejrůznější léčiva, kosmetické a dezinfekční prostředky, umělá sladidla a potravinová aditiva, rostlinné substance, barviva v textiliích, průmyslové látky aj. Údaje o tom, zda lék problematickou látku obsahuje, najdete vždy v příbalovém letáku nebo by vám měl poradit lékárník.
První příznaky fototoxické reakce vznikají často už během několika minut až hodin po ozáření. V případě fotoalergické reakce se mohou projevit dokonce až v odstupu 1–2 týdnů po aplikaci léku. Následkem je olupování kůže se sklonem k trvalejšímu skvrnitému zabarvení na postiženém místě.
Chcete-li se riziku fototoxické nebo fotoalergické reakce vyhnout, používejte léky s obsahem ibuprofenu, kterým sluníčko nevadí. Případně léky obsahující kromě ibuprofenu také heparinoid, který snižuje srážlivost krve v místě zánětu nebo pohmoždění. Kombinace obou účinných látek (například Ibalgin Duo Effect) působí proti bolesti, zánětu i otoku a navíc urychluje vstřebávání podlitin. Pro účinnější úlevu od bolesti se doporučuje kombinovat různé lékové formy se stejnou analgeticky účinnou látkou – zároveň místně ošetřit pohmožděninu mastí a k tomu užít tablety. Kombinací různých lékových forem se stejnou účinnou látkou se zesiluje účinek proti bolesti.
Několik rad pro cyklisty, kteří chtějí úrazům předejít:
- Před jízdou zkontrolujte své kolo a funkčnost všech jeho součástí (zejména brzdy, šlapátka a světla).
- Na kole jezděte rozumně, podle svých schopností – nesnažte se ohromit.
- Pokud je to možné, vyhněte se silničnímu provozu a jezděte po cyklostezkách nebo v místech s minimálním provozem – raději, než se proplétat na kole po Praze, si popojeďte pár stanic autobusem nebo metrem a pak si výlet pěkně užijte.
- Používejte ochranné prostředky (přílba, brýle, rukavice, vhodná obuv, reflexní prvky), a to i na krátké vzdálenosti.
- Nesnažte se být nejrychlejší.
- Dodržujte pravidla silničního provozu a pravidla jízdy ve skupině.
- Od věci není ani příruční lékárnička, ve které by neměla chybět desinfekce, náplast, obinadlo a krém s obsahem ibuprofenu a heparinoidu proti bolesti a modřinám.
